柑橘類（lèi）水果在日常生活中很常用，大多數人都很喜歡（huān）吃，而他們的（de）營養成分都是非常高的，這樣的（de）話如何選（xuǎn）擇合適的柑橘類水果呢?東（dōng）莞
蔬菜配送（sòng）陪你（nǐ）一起來認識一下。
先了解一下柑橘類水果的基礎知（zhī）識。柑橘類水果生長發育在亞熱帶和亞（yà）熱帶氣候的大樹和（hé）灌木叢上。特點是皮革製品樣表皮和灰白色（sè）的海棉層一同包囊汁多的核心一部分。他們在世界各國普遍種植（zhí），首要（yào）生產製造的我國包含西班牙，巴（bā）西，中國（guó），美國，墨西哥和印度（dù）。在整年一切階段你都能夠品嚐到柑橘類水果的新鮮水果。北半球的橙子和柚（yòu）子的高峰（fēng）期是在12月中到隔年4月中間。實際上有近三分之一的柑（gān）橘類水果是被（bèi）用於製作果汁。
柑橘類水果還帶有很多別的維生素和礦物，如維生素B族，鉀，磷，鎂和銅，讓我們的身體能夠正常（cháng）的（de）的運行。除此之外，他們（men）含有天然性（xìng）有機（jī）化（huà）合物。這種有機化合物包含60多種多樣黃酮類物質（zhì），胡羅卜素和單方精油。他們對你的健康有許許多（duō）多的益處，包含抗炎症（zhèng）和抗氧化性。
蔬菜配送陪（péi）你認識（shí）一下柑橘類水果的各種好處
1、橙子可以降血脂（zhī）
橙（chéng）子裏邊帶有很多的維生素c、檸檬酸鈉及（jí）其糖原（yuán），營養成分非常高，習慣性喝橙汁可以減少血夜裏邊的膽固醇含量。從中醫學的視角上而言，橙子寒性，具備開胃破氣（qì）及其生津解渴的效果，從而可以醒酒，能（néng）夠減輕喝醉未（wèi）醒（xǐng）病人、惡心幹嘔、胸口（kǒu）悶痛。可是針（zhēn）對餐後腹部脹痛及其脾胃虛弱的人群，盡量避免吃（chī）橙子，否則會加劇身體狀況。
2、橘子能（néng）夠潤肺化痰（tán）
橘子裏邊帶有很多的維生素，檸檬酸鈉及其鈣和（hé）鐵，可以減緩衰老，與此（cǐ）同時還可以養顏美容，中醫認為橘子味道和（hé）具備和肝（gān）膽（dǎn）經疲倦及其生津解渴的效果，尤其適合於胃陰（yīn）虛及其風熱咳嗽的人群。此外，橘子皮（pí）也具備健脾胃與立及其星期一（yī）出飽脹的作用，尤其適（shì）合於腹部脹痛人群。可是針對餐後不消（xiāo）化，腹部脹痛口幹舌燥的人群，口幹舌燥大便次數增多的人（rén）群盡量避免吃橘子。
3、金桔可以開胃生津
金桔都是備受大夥兒的親睞，由於水份多（duō）並且甜，特別是外果皮裏邊帶有80%的維生素c，可以為（wéi）肝髒解毒，從而可以養顏美（měi）容，保護視力，營養成分是非常高的。此外也（yě）具備助消化解酒（jiǔ）及其開胃生津的作（zuò）用，尤其適合（hé）於（yú）醉酒後口幹的（de）病人，從而可以提高食欲，減（jiǎn）輕無食欲感及其腹部（bù）脹痛。
4、柚子可以去火
冬天是柚子發售的時節，裏邊帶有很多的維生素c、胡羅卜素、礦（kuàng）物及（jí）其b族維生素，營養成分是非常高的。由於柚（yòu）子寒性，因此有著一定的降火功效與作用（yòng）。中醫認為柚（yòu）子具備行氣止咳化痰及其益氣養陰熱的作用，與此同時還可（kě）以潤肺止（zhǐ）咳清腸排毒，可以（yǐ）輔（fǔ）助治（zhì）療咳嗽有痰喘氣、消化不良的病症，可是人體怕寒、脾胃虛寒的人群盡量避免吃。
