很多人都是會埋怨壓力太大，晚上睡眠不好，可是你高度重視過吃晚餐這一階段嗎?晚餐時，用一鍋熱騰（téng）騰的心靈雞湯、骨頭湯（tāng）犒勞自己（jǐ）不一定是（shì）好事兒。許多食物在晚上服用危害會非常大，乃至營養成分毫無了，那麼什麽食物不益於在晚上服用呢？下麵東莞
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1、晚（wǎn）上吃薑相當於（yú）吃砒霜
古語雲（yún）：“早上吃薑，勝於吃人參湯；晚上吃薑，相當於吃砒霜。”生薑味辛溫性，帶有桂皮醛、薑辣素、環氧樹脂及木薯澱粉等。薑能提高和（hé）加快血液循環係統，刺激性消化液代（dài）謝，激動（dòng）胃（wèi）腸，促消化，也有抑菌功效。早晨吃一點薑，對身體健康有益。
但晚上吃，由於薑本身（shēn）屬熱，會令人容易上火，勞命傷（shāng）元氣，因此不適合吃。生薑，它含桂皮醛，可加快（kuài）血液循（xún）環係統；與此同時（shí）帶有薑辣素，具備刺激性消化液代謝（xiè）、激動腸（cháng）胃、促進（jìn）消化（huà）吸收的作用；生薑還帶有薑酚，可降低膽囊結石的產生。秋季最好是別吃生薑，由於秋季天氣幹躁、燥氣傷身，再加上再吃辣味的生薑，更易於（yú）損傷肺髒，加重身體缺水、幹躁。
2、應拒絕油膩（nì）食品
油膩的食品不但包（bāo）含油膩類（lèi）食物，也（yě）有一些膽（dǎn）固成分較高的動（dòng）物內髒等。這（zhè）種食品吃後會加（jiā）劇腸、胃、肝、膽和肝脹的作業壓（yā）力，刺激性中（zhōng）樞神經；危害睡眠（mián）。而三高人群更應當嚴控。
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3、夜間不（bú）能吃“脹氣食物（wù）”
有一些食物在消化過程中會造成很多汽體，造成（chéng）脹氣。如豆類食（shí）品、白菜、圓蔥、苞米、香蕉蘋果等。過多的肚脹感（gǎn）不但使胃腸有不（bú）適，也危害睡眠質量。因此夜間（jiān）也應當盡（jìn）量減少進餐（cān）該類食物哦。
4、晚食高鈣食品引起結石
夜裏用餐也不宜服（fú）用鈣元素過高（gāo）的食物，如蝦米皮、軟骨魚類等。因為（wéi）夜間五髒都陸續進（jìn）到歇息情況，高鈣食品中的鈣元素溶解後非常容（róng）易沉積在脾髒和尿道口中，引起結石。
5、晚（wǎn）餐（cān）後（hòu）的甜品是忌諱
很多人都喜歡（huān）在晚餐後進餐甜品（pǐn），覺得那（nà）樣一餐才詳細，但過度甜膩膩的（de）事物非常（cháng）容易給腸道消化吸收導致壓力。另一方麵，甜品中的糖份（fèn）難以在休息時間（jiān）的情況（kuàng）下溶解，從而（ér）會轉化成人體脂（zhī）肪，非常容易（yì）導致肥胖症。久而久之也（yě）是有引起心（xīn）血管疾病的很有可能。
