青蘿卜的營養價值也有很多的它有助於下氣消食，除痰潤肺，解（jiě）毒（dú）生津，和中（zhōng）止（zhǐ）咳，利大小便（biàn）等（děng）等（děng）。它含熱量較少，纖維素較多，吃後易產（chǎn）生飽脹感（gǎn），這些都有助於減（jiǎn）肥。蘿卜（bo）能誘導人體（tǐ）自身產生幹擾素，增加機體免疫力，並能抑製癌細胞的生長，對防癌、抗癌有重要作用。蘿卜中的芥子油和（hé）精纖維可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。常吃蘿卜（bo）可降低血脂、軟化血管、穩定血壓，預（yù）防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。
蘋果的營養價值：1：它含有大（dà）量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素（sù），可（kě）使皮膚膩、潤滑、紅潤有光澤。蘋果中富含粗纖維，可促（cù）進腸（cháng）胃蠕動（dòng），協助人體順利排出廢物，寮步農（nóng）產（chǎn）品配送減少有害物質對皮膚的危害（hài）
大蒜的營養價值1：調節（jiē）胰島素（sù）,抗癌防癌，降低（dī）血脂，延緩衰老，防止癌腫，抗炎滅菌等等。
大蒜味辛、性溫（wēn），入脾（pí）、胃、肺經；具有溫中消食、行滯氣、暖脾胃、消（xiāo）積、解毒、殺蟲的功效；主治飲食積滯、脘腹冷痛、水腫脹滿、泄瀉、痢疾、瘧疾、百日咳、癰（yōng）疽腫毒、白禿癬瘡、蛇蟲咬傷以及鉤蟲、蟯蟲等病症。。
3：蘋果中所含的纖維素能使大腸內（nèi）的糞便變軟；寮步農產品配送蘋果含有豐富的有機酸，可刺激胃腸（cháng）蠕動，促使大便通暢。另一方麵蘋果中（zhōng）含（hán）有果膠，又能抑製腸道不正常的蠕動，使消化（huà）活動減慢，從而抑製輕度（dù）腹瀉。
4：蘋（píng）果中含有豐富的維他命C。維生素C是心血管的保護神、寮步農產品（pǐn）配（pèi）送心髒（zāng）病患者的健康元素。同時維他（tā）命C可以有效抑製皮膚黑色素和形成，幫助消除（chú）皮膚色斑，增加（jiā）血紅素，延緩皮膚衰老，具有美容養（yǎng）顏的功效。美國的研究人員（yuán）還證（zhèng）明：“從新鮮的水果中直接攝取維他（tā）命C要比口服藥劑更為有效”。每天吃一個（gè）紅（hóng）富士，寮步農產（chǎn）品配（pèi）送就可以滿（mǎn）足人（rén）體每日所需的大（dà）部分維他命C。
